천심련 놀라운 효능 10가지 및 부작용 총정리

천심련 놀라운 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠다. 요즘은 100세 시대를 넘어 120세 시대로 넘어가면서 건강식품들이 엄청나게 쏟아지고 있다. 하지만 건강식품에도 트렌드가 있는데 특히 나이가 들면서 가장 문제가 많이 생기는 '면역력'과 '관절' 건강에 도움을 주는 식품들이 인기를 끌고 있다.

 

하지만 일반인들이 어떤 음식이나 영양소가 관절에 도움이 되는지 정확하게 모르기 때문에 광고매체를 통해 접하는 지식만을 가지고 건강기능식품을 선택하는 경우가 있는데, 오늘 알아볼 천심련의 놀라운 효능과 부작용에 대해 알아보고 현명한 판단을 하기를 바라며 글을 써보고자 한다.

 

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천심련 이란?

천심련은 쥐꼬리망초의 한해살이 식물로 주 원산지는 스리랑카나 인도로 알려져 있으며 중국 장강 이남의 지역에서도 재배되는 것으로 알려져 있으며 [안드로 그라피스 파니 쿨라타]라고 불리기도 한다.

 

맛은 매우 쓰고 찬 성질을 가지고 있으며 여름에 채집하는 허브다. 셨다와 아유르베다 의학에서 지속적으로 사용되며 인도의 전통 의학에서는 황달 치료에도 사용되었다고 알려져 있고 중국에서는 황실의 자제들만 섭취할 수 있는 귀한 음식이라고 한다.

 

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천심련 놀라운 효능 10가지

출처 : JTBC 유튜브 채널

요즘 많은 사람들이 찾는 천심련 효능은 뭐가 있는지 알아보도록 하자. 아마 생각하지 못했던 놀라운 효능이 한두 가지 정도는 있을 것이다. 간단하게 요약된 것을 보고 싶다면 위의 영상을 본 뒤에 아래 내용들을 읽으면 천심련 놀라운 효능 그리고 효능 중에서도 관절염에 어떤 도움이 되는지 실질적인 사례를 바탕으로 더 자세히 알 수 있을 것이다. 

1. 면역력 증진

천심련은 면역력을 올려주는 것으로 알려져 있다. HIV 환자들을 대상으로 진행한 소규모 임상을 통해서 나타난 결과 중 하나는 천심련 안에 들어있는 활성 성분 중 하나인 안드로그라폴리드가 림프구 수를 증가시키고 면역 기능의 개선에 도움을 주었다고 알려졌기 때문이다.

 

또한 폴리페놀과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 해당 성분은 우리가 익히 알고 있는 것처럼 면역력과 밀접한 관련이 있으며 이로 인해서 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있다.

2. 감기 및 독감 증상 완화

천심련은 단독으로 섭취하거나 다른 허브들과 함께 섭취했을 때 감기나 독감의 지속시간을 줄이거나 중증으로 진행되는 것을 줄일 수 있다고 연구 결과를 통해서 알려졌다.

또한 천심련을 섭취하는 것이 위에서처럼 면역력을 증진시키기 때문에 내 몸 안에 균이 들어와서 생긴 독감 등의 증상을 완화하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.

3. 혈관 건강 및 관련 질환 예방

천심련은 혈소판의 응집을 억제시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 내리는데도 도움을 준다. 따라서 콜레스테롤 및 혈압으로 인해서 생길 수 있는 각종 질환들로부터 안전할 수 있으며 혈관 건강 개선으로 인해 그와 관련된 질병의 예방에도 도움을 주는 효과를 볼 수 있다.

4. 항염 효과

천심련에 함유되어 있는 폴리페놀과 유글렌은 염증을 완화하는데 도움을 주고 통증을 감소시키는데 도움을 준다. 따라서 관절에 생긴 염증을 완화하고 해당 부위에 염증으로 인해 생기는 통증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있기 때문에 요즘 사람들 사이에서 많은 인기를 끌고 있는 것으로 보인다.

5. 해열에 도움

천심련에 함유된 성분은 위에서 알아본 것처럼 염증을 완화하는데 도움을 주며, 우리 몸 안에 염증이 생겼을 때 발생하는 열이 빨리 사라지도록 하고 해열 작용에 도움을 주어 체온이 올라간 상태에서 이를 다시 내리는데 도움을 줄 수 있다.

6. 상처와 피부 감염 개선

천심련은 예전부터 상처와 피부 감염을 치료하고 감염 문제에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 다양한 연구를 통해서 콜라겐 생성을 증가시키며 면역 시스템의 활성화를 돕는 성분들로 인해서 상처가 난 곳의 염증을 완화해 주면서 상처가 빠르게 나을 수 있도록 해주고, 피부의 감염을 개선한다고 알려져 있다.

7. 소화 기능 강화

천심련은 내장에도 생길 수 있는 여러 염증의 완화에 도움을 주고, 장내에 도움을 주는 박테리아 성장에 도움을 주기 때문에 복통이나 설사로 인해서 고통을 겪고 있는 사람들 또는 소화가 잘 안 돼서 평소 힘들어했던 사람들에게 도움을 줄 수 있으며, 위장의 부담을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

8. 해독 효과

천심련에 함유된 유글렌은 항균과 항염 그리고 해독에 도움을 준다고 알려져 있는 성분이며, 폴리페놀 역시 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 이로 인해서 세포 손상을 예방하고 신진대사에 도움을 주며 이와 함께 체내의 안 좋은 것들을 해독하는데 도움을 줄 수 있다.

9. 류머티즘 관절염 개선

천심련 추출물이 류머티즘 관절염 개선에 도움을 주며, 실제로 류머티즘 환자 60명 중에서 50%가 10주 이상 천심련 추출물을 섭취한 결과 통증이나 부종이 유의미하게 개선되고 이로 인해서 삶의 질도 올라간 바 있다.

 

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10. 연골 건강

천심련을 섭취하면 연골의 건강에도 도움을 줄 수 있으며, 실제로 관절뼈 건강상태가 악화된 쥐에게 천심련 추출물을 섭취하게 한 결과 연골 손상이 억제되는 것을 확인할 수 있었으며, 이후 문제 있는 연골을 가진 쥐가 정상적으로 회복하는데 유의미한 도움을 준 것이 확인된 바 있다.

천심련 먹는 방법

그렇다면 위의 여러 다양한 효능들을 나타내는 천심련은 어떤 방법으로 섭취해야 할까? 전통적인 방법과 건강기능식품으로 섭취하는 두 가지 방법이 존재한다.

• 전통적 섭취방법 : 6~12g을 달여서 복용하거나 또는 갈아서 약 1g 정도를 하루 3번에 나눠서 섭취한다.
• 현대식 섭취방법 : 시중에 출시한 다양한 건강기능식품을 통해서 섭취한다. 

사실상 전통식 섭취방법으로 먹는 사람은 거의 찾아보기 힘들 것이며 대부분 건기식 형태로 섭취할 것으로 예상된다. 또한 천심련의 하루 권장 섭취량은 약 200~300mg 정도이며 건강기능식품으로 섭취할 때는 식약처에서 인증절차를 거친 건강기능식품인지 확인한 뒤에 구매해서 섭취하는 것이 바람직하다고 할 수 있겠다.

천심련 섭취 시 부작용

천심련은 위와 같은 다양한 효능들이 존재하고 대부분 안전하다고 알려져 있으나 그와 반대로 섭취 시 주의해야 할 사항들이 있다. 아래에서는 과용하거나 사람마다 다르게 나타날 수 있는 부작용에 대해 간단히 알아보도록 하겠다.

 

천심련은 허브의 한 종류로 알레르기가 있는 경우는 피부에 발진이 생기거나 두드러기 또는 가려움증이 발생할 수 있으며, 천심련 섭취를 과도하게 할 경우에는 소화가 잘 되지 않는 문제 또는 구토나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

또한 천심련은 혈액의 응고를 늦추는 항응고 작용을 통해서 혈액이 응고되지 않는 질환을 가진 사람에게는 심각한 건강상 문제를 일으킬 가능성이 있으니 섭취에 주의해야 한다.

 

또한 임산부의 경우는 섭취 전에 반드시 전문의에게 문의를 한 뒤에 섭취를 고려해 볼 것을 권하며, 아직까지 연구가 해당 부분에 대해서는 명확하게 되지 않은 바가 있기 때문에 가능하다면 섭취를 하지 않는 것을 권한다.

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